Stress pasti setiap orang pernah mengalami, apalagi yang sering disibukkan oleh banyaknya pekerjaan atau masalah kehidupan yang belum ada jalan keluarnya. Stress merupakan salah satu penyakit yang sudah banyak menelan korban jiwa. Banyak orang yang mengalami stress dan tidak tau bagaimana mengatasinya lalu mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri. Hal tersebut merupakan orang yang praktis putus asa, tidak ingin berusaha untuk mengatasi masalah yang dihadapi.
Tips Alami & Cepat Mengatasi Stress di Tempat Kerja Karena Masalah Pekerjaan
Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, terkadang untuk mengatasinya perlu waktu yang lama. Namun, ada cara bagaimana cara mengatasi stress secara singkat, mungkin hanya beberapa menit saja.
- Sering Bergerak Di Tempat Kerja
 |
| Image Source: pixabay.com |
Pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian di tempat kerja mampu menjadikan rasa stress. Apalagi posisi duduk yang tidak pernah berubah mampu membuat tubuh terasa sakit, menyerupai di pecahan pinggang, punggung, dan leher serta memicu timbulnya stress. Untuk mengatasinya mampu melakukan sedikit gerakan tangan atau merubah posisi duduk. Atau mampu melakukan gerakan menyerupai menjinjit lalu turunkan dengan kedua tangan memegang pinggang sebanyak 8 -10 kali, semoga tidak bosan dan juga mampu menyehatkan jantung.
- Jalan – Jalan
Melakukan program jalan – jalan ke luar ruangan sebentar merupakan salah satu cara mengatasi stress yang dapat dilakukan. Berdiri dari tempat duduk, lalu keluarlah dari ruang kerja untuk memandangi suasana sekitar dan rasakan serta hirup hembusan angin yang menerpa. Cara ini, cukup efektif untuk menghilangkan stress hanya dengan melakukan gerakan berjalan keluar ruangan kerja dan menenangkan hati dengan memandang suasana sekitar mampu membuat hati tenang, stress pun hilang.
- Melakukan Komunikasi Dengan Orang Terdekat
Pada dikala sendiri tanpa teman, keluarga atau pada dikala ada pekerjaan yang mengharuskan jauh dari keluarga mampu membuat tingkat stress meninggi. Hal tersebut disebabkan tidak adanya orang terdekat yang mampu diajak curhat, menyerupai orang tua, keluarga atau sahabat. Nah, sebaiknya lakukanlah komunikasi via internet atau telepon yang mampu membuat rasa stress berkurang dengan mendengar suaranya. Karena menurut sebuah penelitian, hanya dengan mendengarkan sara orang terdekat, menyerupai ibu mampu melepaskan sebuah hormon oxytocin yang dapat menghalau stress. Sehingga, seketika rasa stress tersebut akan reda secara singkat hanya dengan mendengar bunyi orang terdekat.
- Minum Teh Peppermint
Minum teh hangat sudah sejak dulu dikenal sebagai salah satu obat menenangkan pikiran. Apabila sedang mengalami stress, segeralah meminum teh hangat dan tambahkanlah peppermint. Hal ini dikarenakan dengan menghirup aroma peppermint mampu menghilangkan kecemasan dan rasa lelah sebanyak 20%. Selain itu, menghirup peppermint mampu menghilangkan frustrasi sebanyak 25%, jadi dengan meminum teh hangat yang dicampur peppermint mampu menghilangkan stress.
Nah, demikian tadi cara menghilangkan stress di tempat kerja yang mampu dipraktekkan. Jadi, menghilangkan stress tidak memerlukan waktu yang lama, cukup melakukan cara diatas mampu mengatasi stress yang sering melanda. Semoga bermanfaat!
Komentar
Posting Komentar