Sudah tidak diragukan lagi bahwa ada aneka macam manfaat bengkoang untuk kulit dan kesehatan tubuh. Bengkoang merupakan jenis tanaman umbi-umbian yang menjalar dan dibudidayakan dalam 200 jenis yang berbeda. Umbi yang satu ini mempunyai rasa yang manis dengan daging yang berwarna mulai dari putih, kuning gading, sampai ungu.
Di seluruh wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia, bengkoang hanyalah tanaman liar yang menjalar. Bengkoang adalah kepingan dari keluarga Convolvulaceae dan termasuk tanaman dikotil. Cara menanam bengkuang sama mirip cara tanam umbi – umbian pada umumnya.
Kandungan Nutrisi Bengkoang
Bengkoang mempunyai kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan. Salah satunya kandungan karbohidrat yang tinggi. Namun mengandung protein dan lemak yang sedikit. Bengkoang juga mempunyai beberapa vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, bengkoang juga mengandung serat yang tinggi. kesehatanbersamama
Berikut selengkapnya informasi mengenai kandungan nutrisi dan senyawa di dalamnya :
- Kolesterol
- Sodium
- Gula
- Diet serat
- Protein
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin K
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B9 (Folat)
- Vitamin B6 (piridoksin)
- Pantothenic Acid
- Kalsium
- Magnesium
- Besi
- Fosfor
- Seng
- Sodium
- Tembaga
- Kalium
- Mangan
- Selenium
- Karbohidrat
- Lemak
Manfaat Bengkoang untuk & Kecantikan Kulit dan Wajah
Apa saja khasiat kecantikan yang tersembunyi dalam buah bengkoang? Berikut ini kami tampilkan empat di antaranya yang dirangkum dari aneka macam sumber untuk Anda.
1. Mencerahkan kulit
Tidak sanggup dipungkiri lagi bahwa bengkoang sanggup membuat kulit lebih cerah. Hal ini karena bengkoang banyak mengandung vitamin C dan B1 yang saling bekerja sama untuk menjadikan kulit lebih tampak berseri dan juga menyehatkan
.
Untuk menerima wajah yang cerah berseri dengan bengkuang, Anda cukup memakainya sebagai masker dari parutan buah bengkuang yang segar yang sudah dikupas terlebih dahulu.
2. Mencegah penuaan dini
Bengkuang mempunyai kandungan vitamin C yang beguna sebagai penangkal radikal bebas yang menjadikan kulit lebih cepat menua. Oleh karena itu buah ini sangat ampuh untuk mengatasi dan mencegah penuaan dini dengan cara mengonsumsi buah bengkuang secara teratur.
3. Membuat kulit sehat
Mengkonsumsi bengkoang segar secara langsung atau dengan cara dijus tanpa pemanis gula secara rutin sanggup membuat kulit tampak segar bercahaya. Bengkoang mengandung beberapa jenis vitamin mirip vitamin B1 dan vitamin C serta mineral yang baik bagi kesehatan kulit.
4. Mendinginkan kulit
Bengkoang mengandung air yang cukup tinggi, terdapat pula sifat anti-inflamasi yang mempunyai kegunaan untuk mendinginkan kulit dan meringankan rasa perih serta terbakar dikala terpapar sinar matahari. Caranya dengan menggunakan masker dari parutan bengkuang lalu aplikasikan di kulit wajah dan tubuh yang terpapar sinar matahari. Agar tetap segar sanggup disimpan dalam lemari pendingin.
5. Mengurangi produksi asam lambung
Penyakit maag sanggup terjadi karena asam lambung yang tinggi, sehingga sebaiknya Anda mengkomsumsi Bengkoang. Bengkuang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai penyerap asam lambung atau pendingin dengan cepat. Disarankan dikala memakan bengkuang tanpa campuran, mirip gula, garam atau sambal.
6. Sebagai antioksidan dan obat sariawan
Selain bengkuang sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam darah, bengkuang mengandung cukup banyak vitamin C yang baik untuk mengobati sariawan dan sebagai antioksidan.
 |
| Bengkoang |
7. Baik bagi penderita diabetes
Bengkuang mengandung zat inulin, yakni rasa manis yang ada pada buah bengkuang. Enzim dalam usus manusia tidak sanggup mencerna zat inulin tanpa metabolisme. Sehingga kadar gula dalam tubuh tetap normal walaupun rasa dari bengkuang itu manis. Karena adanya zat inilah bengkuang cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes dengan cara diambil sarinya.
8. Memperlancar pencernaan
Inulin dalam bengkuang memiliki sifat sebagai serat masakan yang mempunyai kegunaan dalam proses pecernaan dalam usus dan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi. Adapun perbaikan parameter lemak dalam darah antara lain penurunan kadar triliserida serum dan kolesterol darah pada penderita hypercholerolemia.
9. Mengurangi pengaruh menopause
Menopause biasanya akan menjadikan kerutan di kulit. Jika ingin mengurangi hal itu, maka dibutuhkan zat khusus adalah fitoestrogen. Fitoestrogen itulah juga merupakan zat yang terkandung dalam bengkoang.
10. Menyehatkan gigi dan tulang
Kurangnya fosfor dan kalsium dalam tubuh sanggup menjadikan rusaknya gigi dan tulang. Oleh karena itu bengkoang sanggup membantu menyehatkan keduanya karena mempunyai kandungan kalsium dan fosfor.
11. Mengobati beri – beri
Bengkoang banyak mengandung vitamin B1 yang sanggup dijadikan alternatif pengobatan penyakit beri – beri, yakni penyakit yang disebabkan oleh tubuh yang kekurangan vitamin B1
Demikianlah beberapa manfaat bengkoang untuk kulit. Umbi yang satu ini memang berperan banyak dalam hal kesehatan serta kecantikan. Semoga bermanfaat dan mohon maaf apabila ada kesalahan.a
Komentar
Posting Komentar