Tips Gaya Hidup Sehat Anak Muda

Gaya Hidup Sehat untuk Remaja / Anak Muda

Sebagian besar akil balig cukup nalar beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang dikala usia mereka sudah tua. Sebenarnya pemikiran yang mirip yaitu kesalahan besar karena penyakit, tidak akan memandang siapa orang itu, dan berapun usianya. Usia akil balig cukup nalar merupakan masa-masa emas pencarian jati diri yang sangat menyenangkan.

Pada dikala akil balig cukup nalar pastinya seseorang akan lebih produktif dan melakukan berbagai hal. Melakukan pekerjaan setiap hari, berpergian setiap hari. Tetapi dengan dikala itu tidak akan merasa lelah maupun capek. Sedikit sekali para akil balig cukup nalar yang peduli akan kesehatannya karena berbagai kebiasaan buruk mirip merokok dan minum minuman keras sepertinya sudah dianggap menjadi hal yang sudah biasa bagi mereka. Memang, efek dari kebiasaan buruk itu akan berdampak pada jangka panjangnya. Pada dikala usia renta nanti pasti akan mengalami berbagai duduk kasus kesehatan, maka dari itu sangat perlu menjaga agar tetap sehat di usia remaja.

 Tips Hidup Sehat Saat Usia Muda / Remaja

Pada kesempatan kali ini, kami mempunyai tips agar tetap sehat di usia remaja. Berikut ini tipsnya :

1.      Melakukan Aktivitas Sehat

Melakukan aktivitas sehat yaitu dengan cara berolahraga secara teratur serta meninggalkan segala kebiasaan yang tidak menyehatkan, mirip kebiasaan minum minuman keras, kebiasaan merokok dan mengonsumsi narkoba. Kebiasaan buruk tersebut perlu dihindari untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya nantinya.

2.      Mengajak Otak Untuk Berolahraga

Tak sedikit akil balig cukup nalar Indonesia yang mengalami Alzheimer atau kepikunan dini. Hal itu disebabkan otak tidak diasah dengan baik. Mengasah otak atau mengajak otak untuk berolahraga mampu dilakukan dengan cara mengisi teka teki silang, menjawab pertanyaan dikala pelajaran, berusaha memecahkan masalah, dan membaca buku yang disukai

3.      Menjaga Berat Badan

Tubuh yang terlalu gemuk atau yang disebut dengan obesitas, tentunya akan memberi ancaman bagi kesehatan. Pasalnya tubuh yang gemuk atau yang terlalu gemuk akan lebih rentan terhadap segala jenis penyakit yang mematikan, mirip penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya.\

4.      Mengontrol Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi setiap harinya, jikalau tidak diimbangi dengan aktivitas yang cukup mampu mengatakan efek bagi kualitas kesehatan tubuh.

5.      Memenuhi Asupan Vitamin D dan Kalsium

Untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis mampu dilakukan dengan cara memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dan kalsium. Hal itu mampu dilakukan dengan cara makan sayuran yang berwarna hijau, minum susu, dan terpapar sinar matahari di pagi hari.

6.      Tidak Menjemur Tubuh Di Terik Matahari

Menjemur tubuh di pagi hari dan terkena sinar matahari sangatlah baik untuk kesehatan. Akan tetapi melakukan hal tersebut di siang hari dikala matahari terik pastinya akan berdampak yang buruk untuk kesehatan. Sinar matahari yang terik mengandung radikal bebas mirip sinar UV, jikalau terpapar sinar matahari pribadi tanpa menggunakan pelindung mirip tabir surya maka akan menyebabkan terkena penyakit kanker kulit.

7.      Memenuhi Asupan Omega 3 dan Asam Lemak

Kandungan omega 3 dan asam lemak banyak terdapat pada jenis ikan-ikanan, mirip ikan tuna, kod dan salmon. Mencukupi kebutuhan tersebut mampu mencegah terjadinya penyakit mematikan mirip penyakit jantung dan stroke.

Sebuah penyakit tidak akan memandang, siapa orangnya dan berapapun usianya. Untuk itu sangat perlu menjaga kesehatan dengan melakukan kebiasaan yang sehat. Semoga artikel ihwal tips agar tetap sehat di usia akil balig cukup nalar ini bermanfaat !